💨 Hyrox & AirBike : un combo explosif pour des performances au top !

Si vous vous préparez pour une compétition Hyrox, vous savez déjà à quel point cette épreuve demande du cardio, de la puissance et un mental d’acier 🔥. Et parmi les machines incontournables pour booster votre préparation, on retrouve l’Assault AirBike : une vraie bête de guerre qui ne pardonne rien 💪.

🏁 Rappel : Hyrox, un défi unique

Hyrox, c’est l’événement sportif mondial qui mélange :

8 km de course à pied
8 ateliers fonctionnels (burpees, rameur, lunges, SkiErg, etc.)

Chaque épreuve sollicite l’ensemble du corps et met les athlètes à rude épreuve. C’est là que l’AirBike entre en jeu pour la préparation 💥.

🚴♂️ L’Assault AirBike, c’est quoi ?

L’AirBike (ou vélo à air) est une machine de cardio redoutable qui combine :

Le pédalage avec les jambes 🚴♀️
Le mouvement des bras via des poignées mobiles 🏋️
Une résistance à air illimitée : plus vous poussez, plus c’est dur !

Ce n’est pas un vélo classique : c’est un outil de torture bienveillant utilisé dans le cross training, les WODs et les préparations pour des courses comme Hyrox.

🔥 Pourquoi utiliser l’AirBike pour Hyrox ?

L’Assault Bike est l’un des meilleurs moyens de reproduire l’intensité d’Hyrox sans forcément avoir accès à toutes les stations. Voici pourquoi :

✅ Il sollicite l’ensemble du corps (jambes, bras, cœur, mental)
✅ Il développe une capacité cardio incroyable
✅ Il permet des efforts fractionnés parfaits pour Hyrox
✅ Il aide à récupérer activement entre les épreuves
✅ Il est ultra pratique pour s’entraîner chez soi ou en salle

👉 De nombreux athlètes Hyrox intègrent l’AirBike dans leur routine d’entraînement quotidienne, notamment pour améliorer leur gestion du souffle sur les 8 km de course à pied.

🧪 Exemple d’entraînement spécial Hyrox avec AirBike

Voici un circuit type pour intégrer l’AirBike à votre prépa Hyrox :

🔥 20 calories AirBike
🏃♂️ 800 m de course
❄️ 500 m SkiErg
🧱 10 wall balls
💪 30 seconds de farmer’s carry
🌀 20 calories AirBike
⏱️ À répéter 3 fois

Ce type de circuit vous mettra dans des conditions proches de la compétition et renforcera votre capacité à enchaîner les épreuves sans perdre en intensité.